50歳からのこつこつライフ&ヨガくらし

深呼吸をしながら、日々丁寧に暮らしたくなりました。。。。

スクワット

おはようございます☼

寒いけど晴れています^^

かれこれひと月、膝の調子がいまいちです。。。

先日アロマの膝ケアー講座で、血行が関係あると聞いたのを思い出し、軽いスクワットをはじめました。

朝10回、夜10回これだけです。

してもひどくならず、むしろいい気もするのでしばらく続けてみようと思っています。

今日は仕事先のジムでエステを受けてきます♪

母のことでそんな気分になれず、ご無沙汰していたので久しぶりです。とても楽しみです(*^^*)

改めて暮らしにお楽しみをちょこちょこ入れることって大事なんですね。朝の気分が全然違うことを実感してます。